אודות
אסף גינל
אני אסף גינל – לוחם במילואים, מאמן כושר ואדם שחי את התחום הזה כבר למעלה מעשור.
את רוב הערכים שמלווים אותי עד היום: משמעת, מחויבות, יכולת לדחוף קדימה גם כשקשה, קיבלתי מהשירות הצבאי הקרבי.
אחרי השחרור מצאתי את הבית שלי בעולם הכושר. בהתחלה זה היה באימונים אישיים, אחד על אחד, בסטודיו – לראות מקרוב את השינוי אצל אנשים. אבל עם הזמן הבנתי שאני רוצה לתת יותר עומק ומעקב, ושדווקא הליווי אונליין מאפשר לי להביא את הצד המקצועי שלי לידי ביטוי בצורה הטובה ביותר.
ב־2023 התכוננתי לתחרות פיתוח גוף ראשונה – חלום אישי גדול. ואז הגיע השביעי באוקטובר והכול נעצר. זו הייתה אבן דרך לא פשוטה, אבל היא רק חידדה לי עד כמה העולם הזה חשוב לי, ועד כמה אני מחויב לחלום. היעד הבא כבר נקבע – אוקטובר 2026 ושם אני מתכנן לעמוד על הבמה.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא מחפש קיצורי דרך, לא לעצמי ולא לאף אחד אחר. אני מאמין בעבודה קשה, בהתמדה, ובזה שכל אדם שמגיע אליי ראוי שיכירו אותו לעומק ויקבל יחס אישי אמיתי.
תוכניות
ליווי
חבילה 1
אימונים וליווי אישי-
בניית תכנית אימונים אישית מותאמת אישית.
-
מעקב שוטף אחר ההתקדמות, שקילות ומדדים קבועים.
-
ייעוץ תזונתי אישי.
-
זמינות לשאלות והכוונה מקצועית.
-
תוכניות מבוססות מחקר מדעי.
חבילה 2
אימון וליווי זוגי-
בניית תכנית אימון מותאמת לזוג.
-
מעקב אחר ההתקדמות, שקילות ומדדים זוגיים.
-
ייעוץ תזונתי מותאם לזוג.
-
זמינות לשאלות והכוונה.
-
תוכניות מבוססות מחקר מדעי.
חבילה 3
ליווי-
בניית תוכניות אימון אישיות או זוגיות.
-
מעקב על ההתקדמות, שקילות ומדדים.
-
ייעוץ תזונתי מותאם אישית או זוגי.
-
שיחת ייעוץ וליווי והכוונה מקצועית
-
תוכניות מבוססות מחקר מדעי.
טיפים
ומידע מקצועי
מבוא – למה כולם מדברים על דחיסות קלורית? המושג "דחיסות קלורית" (Caloric Density) הפך בשנים האחרונות למילת מפתח בתזונה בריאה, במיוחד בקרב
מבוא – איך לבחור את הספליט הנכון עבורך מבין הסוגים הקיימים אחת השאלות הנפוצות ביותר בקרב מתאמנים היא:איך נכון לחלק את האימונים
למה זמן המנוחה חשוב לא פחות מהאימון עצמו אחת השאלות הנפוצות ביותר בחדר הכושר היא: כמה זמן צריך לנוח בין סטים?יש מי
המסע להעלאת מסת שריר בלי סבל מיותר תקופת המסה נחשבת לאחת התקופות המאתגרות ביותר למתאמנים: מצד אחד רוצים לעלות במסת שריר, מצד